运动健身正在逐渐成为现代人生活中的一个重要组成部分，而且越来越多的人喜欢去健身房运动，因为那里有专业的健身器材、教练和令人舒适的、冬暖夏凉的运动环境。

然而，健身房里恒温、潮湿的室内环境同时也可能是细菌、病毒等病原微生物滋生的温床。另外，健身者在运动后，大量汗液会留在健身器材上，如不及时彻底清洁处理，病菌会在器材上持续繁殖，有可能导致健身房使用者之间交叉感染。

那么，该如何做好防护，以避免为保持健康去健身房却反受病菌侵害呢？

健身房的选择

尽量选择通风、卫生环境好的健身房。

个人防护

1. 勤洗手，并携带个人毛巾，避免用手擦脸上的汗
   健身房器材使用者很多，手接触器械后可能沾染器械上的病原微生物，若用手擦汗，病原微生物易从口、鼻、眼进入体内，造成感染。所以强烈建议使用自带的毛巾擦汗。
2. 自备淋浴时使用的拖鞋和浴巾
   温暖潮湿的淋浴房通常是病原微生物喜爱的栖身之地，赤脚行走于淋浴房地面或使用公共拖鞋和浴巾，都可能存在造成交叉感染的风险。
3. 自备清萨灵抗菌剂
   使用健身器械前，将清萨灵喷洒在接触表面，待自然干燥后便可有效抑制各种病原微生物，避免交叉感染，保护您的健康。

除此之外，清洗并用清萨灵喷洒以下物品，可大大降低感染概率：

1. 运动衣物、鞋和毛巾
   这些物品沾染汗水后需及时清洁并作抗菌处理，以避免病原微生物生长繁殖。
2. 运动背包
   将背包放在储物柜、长凳或地板上时，其表面可能会黏附病菌。所以背包使用后，需用清萨灵喷洒背包里外，并定期清洗。
3. 水瓶
   运动中补充水分必不可少，而手上的病原微生物极有可能被带到瓶盖、瓶身上，所以水瓶在用过之后必须彻底洗净晾干。

最后，在家健身的朋友们，也不要忘记做好清洁和抗菌防护。瑜伽垫是很多在家健身人士的必备之物，在每次使用后，用清萨灵喷洒垫子，并待其自然晾干后再收起来，即可保障每次健身时安全放心地使用。

清萨灵愿忠实地陪伴大家追求身体健康、身材fit，提供安心防护，让你自由自在动起来！